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Author:いかいようマン
職歴
タイル工、荷揚げ屋、パチンコホールスタッフ、テレマーケティング、コールセンタースタッフ、ＯＡ機器営業→タイル工
取得資格
玉掛、フォークリフト、アロマ検定２級、サプリメントアドバイザー、初級シスアド
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2008-02-17-Sun
今週のタイル貼り状況
今週の仕事にて貼ったタイルです。
こちらはブリックに似たようなタイルでとてもきれいでした。
奥と手前はタイルが違います。
こちらはまた違う現場で貼ったタイルです。
傾斜があるとタイルもそれにそって切るので
手間がかかってたいへんです。
ブログアフィリエイトの真実！月１０万稼ぐ基本マニュアル 〜アドセンス編〜
タイルショップたまがわ
こちらはブリックに似たようなタイルでとてもきれいでした。
奥と手前はタイルが違います。
こちらはまた違う現場で貼ったタイルです。
傾斜があるとタイルもそれにそって切るので
手間がかかってたいへんです。
ブログアフィリエイトの真実！月１０万稼ぐ基本マニュアル 〜アドセンス編〜
タイルショップたまがわ
2008-02-12-Tue
オークション所(・_・o)ン? (o・_・)ン? (o・_・o)ン?
本日は、近くの古本屋で100円の本を調達してきました。
(・_・o)ン? (o・_・)ン? (o・_・o)ン?
ブックオフでも
古本市場でもないです。
ローカルな個人の古本屋です。
しかし、安いのです。
乱雑におかれているのですが・・・・
寝屋川市より線路沿いを北に行ったところです。
売れるかわかりませんが、
おもしろそうなの調達。(゜ー゜☆キラッ
みなさんもやってみては？
ちなみに話は変わるが、
うちではメタルラックをパソコンデスクとしている。
９１×46の５段で180ＣＭはあると思う。
それにスライドトレーをつけてキーボードを置こうか、
それとも今現在足元にあるパネルを上の方に取り付けて、サイドバーで足元は補強し、キー
ボードはパネルの上のままにしようか考え中。
コーナンで買ったメタルラックなので、アイリス製のものだと思う。
アイリスのＨＰでスライドトレーを見ると４５００円ほどする。
決して安い買い物ではないからなー
理想は両方を実現したいのだが。。。
がんばって収入を増やすしかないか。ε=Σ(￣ )ホッ
ちなみに
ルミナス製のものだともう少し安いねんけど、
サイズが５ＭＭ違う。
なんで違うねん。
( ´△｀)アァ-
o┤*´Д｀*├o アァー
〜〜〜〜〜((((((ノ゜��゜)ノあぁ
しゃーないなー
(・_・o)ン? (o・_・)ン? (o・_・o)ン?
ブックオフでも
古本市場でもないです。
ローカルな個人の古本屋です。
しかし、安いのです。
乱雑におかれているのですが・・・・
寝屋川市より線路沿いを北に行ったところです。
売れるかわかりませんが、
おもしろそうなの調達。(゜ー゜☆キラッ
みなさんもやってみては？
ちなみに話は変わるが、
うちではメタルラックをパソコンデスクとしている。
９１×46の５段で180ＣＭはあると思う。
それにスライドトレーをつけてキーボードを置こうか、
それとも今現在足元にあるパネルを上の方に取り付けて、サイドバーで足元は補強し、キー
ボードはパネルの上のままにしようか考え中。
コーナンで買ったメタルラックなので、アイリス製のものだと思う。
アイリスのＨＰでスライドトレーを見ると４５００円ほどする。
決して安い買い物ではないからなー
理想は両方を実現したいのだが。。。
がんばって収入を増やすしかないか。ε=Σ(￣ )ホッ
ちなみに
ルミナス製のものだともう少し安いねんけど、
サイズが５ＭＭ違う。
なんで違うねん。
( ´△｀)アァ-
o┤*´Д｀*├o アァー
〜〜〜〜〜((((((ノ゜��゜)ノあぁ
しゃーないなー
2008-02-12-Tue
ガソリン節約できるエコ運転術
ガソリンの値上がりでハンドルを握るのがおっくうになりがちだ。だからと言って、愛車をガレージで寝かせておいてもローン代がもったいない。せせこましく燃費を勘定しながら走るのはごめんだが、無駄を省いたエコ運転術は、地球環境を気遣うドライバーの所作としても身につけて損はない。
燃料は運転時のどの状態でも同じように消費されているわけではない。実は発進時に最もたくさんの燃料を要している。減速時も通常走行時に比べて燃料消費量が多い。つまり、動き出すときと止まるときに燃料消費を抑えれば、効果は大きくなりやすいというわけだ。
節約効果の高い運転術には、ＪＡＦや関連団体が思い思いの名前を付けているが、「ふんわりアクセル」というのが共通する技だ。その名の通り、発進時にいきなりアクセルを深く踏み込むのではなく、ジワーッと踏み込むことを言う。
市街地では発進時の燃料消費が全体の４割程度にも達するそうで、発進時に「ふんわりアクセル」を心がけるだけで、かなりの節約になるという。運転中、ずっと節約走りを気にするのはうっとうしいが、発進時だけなら意識しやすい。
アクセルは「踏む」のではなく、「足を乗せる」感じで扱う。まして「踏み込む」は論外。足の重みで沈む程度で加速を始め、徐々に体重を掛けていく。
２番目に無駄の多い減速時の節約術もそう難しくはない。停止する位置を、あらかじめ予測して、普段よりも少し早めにアクセルを離せばよい。ブレーキを踏んでギュッと止まるのではなく、エンジンブレーキを効かせて減速するわけだ。
最近の車の大半には、フューエルカット機能が装備されている。アクセルペダルから足を離せば、燃料供給が自動的に止まる仕組みだ。この機能を生かして、燃料消費をセーブするには、アクセルから足を離すこと。惰性で乗せっぱなしにしておけば、無駄に燃料を費やしかねない。
要するに、「急」はだめ。急発進・急停止はどちらも無駄遣いにつながる。
「急」は安全面でもマイナスだ。自動車事故の発生シチュエーションでも発進・停止時は上位を占める。省エネ走行が安全走行を兼ねるのであれば、実に結構な話。励行する価値は十分にある。
では、通常走行時には何も気にしなくてよいのか。実は燃料消費は速度を上げ下げした場合にもかさみがち。つまり、できるだけ同じようなペースで走り続けるのが燃料セーブには役立つ。もちろん、信号もあれば、道路状況も異なるので、等速で走り続けるわけにはいかないが、先に挙げた急発進・急停止を避ける走り方を心がければ、おのずと速度を保ちやすくもなるはずだ。
加速・減速を抑えるには、車間距離に余裕を持たせるのも有効だ。そもそも車間距離が詰まっているといらいらしがちだし、思わぬ事故の呼び水にもなる。
簡単な節約術としてはエアコンがある。夏場に温度を下げすぎたり、風量を強くしすぎると、燃費を食う。エアコン使用で燃費が10％も悪化する場合があるという。停車時に窓を開けて外気を取り入れれば、気分もさわやかになる。走行中に窓を開けるのは空気抵抗が増して、燃費をダウンさせやすい。
不要なアイドリングの停止はもう常識だろう。停車しての待ち合わせや、荷物の積み下ろしなどの駐停車の際には、ある程度時間がかかるのであれば、必要のない限り、アイドリングを止めたい。寒冷地のような特別な状況を除いて、通常のガソリン車なら暖機も不要だ。
ただ、古い車やバッテリーの弱い車は、エンジンがかかりにくい癖を持つケースがある。こういう車はいったんエンジンを切ってしまうと、再びかからなくなるような事もあり得るので、時と場所を選んでという事になる。
不要な荷物は下ろそう。燃費は重量に比例して悪化する。普段目をやらない荷室には、必ずしもその日運ぶ必要のない荷物が残っていがちだ。荷物はこまめに車から下ろして、燃料の無駄食いを防ごう。まずはゴルフバッグを置きっぱなしにしないことだ。
意外に気付きにくい「荷物」が燃料自体。満タンにする必要がなければ、給油量を抑えて車重を軽くしたい。スキーキャリアのような空気抵抗が増す張り出し物は不要時は取り外す方が燃料の浪費を避けられる。
タイヤの空気圧が適正値より低い場合も燃費が悪化する。安全上も好ましくないので、定期的なチェックを心がけよう。
渋滞にはまってしまうと、余計な発進・停止の回数が増え、燃費がガクンと落ちる。あらかじめ混みにくいルートを探し、空いている時間を選んで走るのは、燃費だけではなく、気分の燃費も上げてくれる。
燃料は運転時のどの状態でも同じように消費されているわけではない。実は発進時に最もたくさんの燃料を要している。減速時も通常走行時に比べて燃料消費量が多い。つまり、動き出すときと止まるときに燃料消費を抑えれば、効果は大きくなりやすいというわけだ。
節約効果の高い運転術には、ＪＡＦや関連団体が思い思いの名前を付けているが、「ふんわりアクセル」というのが共通する技だ。その名の通り、発進時にいきなりアクセルを深く踏み込むのではなく、ジワーッと踏み込むことを言う。
市街地では発進時の燃料消費が全体の４割程度にも達するそうで、発進時に「ふんわりアクセル」を心がけるだけで、かなりの節約になるという。運転中、ずっと節約走りを気にするのはうっとうしいが、発進時だけなら意識しやすい。
アクセルは「踏む」のではなく、「足を乗せる」感じで扱う。まして「踏み込む」は論外。足の重みで沈む程度で加速を始め、徐々に体重を掛けていく。
２番目に無駄の多い減速時の節約術もそう難しくはない。停止する位置を、あらかじめ予測して、普段よりも少し早めにアクセルを離せばよい。ブレーキを踏んでギュッと止まるのではなく、エンジンブレーキを効かせて減速するわけだ。
最近の車の大半には、フューエルカット機能が装備されている。アクセルペダルから足を離せば、燃料供給が自動的に止まる仕組みだ。この機能を生かして、燃料消費をセーブするには、アクセルから足を離すこと。惰性で乗せっぱなしにしておけば、無駄に燃料を費やしかねない。
要するに、「急」はだめ。急発進・急停止はどちらも無駄遣いにつながる。
「急」は安全面でもマイナスだ。自動車事故の発生シチュエーションでも発進・停止時は上位を占める。省エネ走行が安全走行を兼ねるのであれば、実に結構な話。励行する価値は十分にある。
では、通常走行時には何も気にしなくてよいのか。実は燃料消費は速度を上げ下げした場合にもかさみがち。つまり、できるだけ同じようなペースで走り続けるのが燃料セーブには役立つ。もちろん、信号もあれば、道路状況も異なるので、等速で走り続けるわけにはいかないが、先に挙げた急発進・急停止を避ける走り方を心がければ、おのずと速度を保ちやすくもなるはずだ。
加速・減速を抑えるには、車間距離に余裕を持たせるのも有効だ。そもそも車間距離が詰まっているといらいらしがちだし、思わぬ事故の呼び水にもなる。
簡単な節約術としてはエアコンがある。夏場に温度を下げすぎたり、風量を強くしすぎると、燃費を食う。エアコン使用で燃費が10％も悪化する場合があるという。停車時に窓を開けて外気を取り入れれば、気分もさわやかになる。走行中に窓を開けるのは空気抵抗が増して、燃費をダウンさせやすい。
不要なアイドリングの停止はもう常識だろう。停車しての待ち合わせや、荷物の積み下ろしなどの駐停車の際には、ある程度時間がかかるのであれば、必要のない限り、アイドリングを止めたい。寒冷地のような特別な状況を除いて、通常のガソリン車なら暖機も不要だ。
ただ、古い車やバッテリーの弱い車は、エンジンがかかりにくい癖を持つケースがある。こういう車はいったんエンジンを切ってしまうと、再びかからなくなるような事もあり得るので、時と場所を選んでという事になる。
不要な荷物は下ろそう。燃費は重量に比例して悪化する。普段目をやらない荷室には、必ずしもその日運ぶ必要のない荷物が残っていがちだ。荷物はこまめに車から下ろして、燃料の無駄食いを防ごう。まずはゴルフバッグを置きっぱなしにしないことだ。
意外に気付きにくい「荷物」が燃料自体。満タンにする必要がなければ、給油量を抑えて車重を軽くしたい。スキーキャリアのような空気抵抗が増す張り出し物は不要時は取り外す方が燃料の浪費を避けられる。
タイヤの空気圧が適正値より低い場合も燃費が悪化する。安全上も好ましくないので、定期的なチェックを心がけよう。
渋滞にはまってしまうと、余計な発進・停止の回数が増え、燃費がガクンと落ちる。あらかじめ混みにくいルートを探し、空いている時間を選んで走るのは、燃費だけではなく、気分の燃費も上げてくれる。
2008-02-03-Sun
スパイスの健康に注目！！！
豊かな香りで料理を引き締め、食の魅力をより奥深いものにしてくれるスパイス。近年は、世界各国の料理を出すレストランが増えたこともあり、私たちにとってより身近なものとなってきました。なかでもカレーはスパイスが豊富な料理として知られており、なんと10〜30種類も含まれているのだとか。ほかにもエスニックやタイ料理、中国・四川料理など、辛い料理の多くにはスパイスが含まれています。
スパイスは香りがよいだけでなく、昔から健康にも役立てられてきました。古代エジプトやギリシャ、ローマにおいて、スパイスは料理や化粧品用としてだけでなく、薬としても珍重されていたそうです。実際、紀元前１世紀ごろにローマの美食家アピシウスが書いた「料理について」という本では、スパイスの消化促進作用について詳しく紹介されています。
現在でも、スパイスは薬の成分としても重宝されています。漢方薬が手元にある人は、パッケージに書かれた成分表示を見てみましょう。「ケイヒ、ウイキョウ、チョウジ」などと書かれていますが、ケイヒはシナモン、ウイキョウはフェンネル、チョウジはクローブの別名。漢方薬には、たくさんのスパイスが含まれていることが分かるでしょう。また、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」でも、スパイスとハーブを混ぜた液体をこすり付けてマッサージをしたり、カレーをはじめとするスパイスたっぷりの料理を食べるなどの処方が用いられています。
ショウガやトウガラシ成分が入ったサプリメントも便利
漢方やアーユルヴェーダに縁がない人でも、風邪のひき始めにショウガ湯を飲んだり、寒い日にトウガラシが入った料理を食べた経験はあるのではないでしょうか。ショウガ、つまりジンジャーは、最も古くから珍重されているスパイスの一つです。体を温めて風邪の症状を抑える効果のほか、二日酔いや乗り物酔いを防ぐ効果、脂っこい食べ物の消化を助ける作用などが認められています。一方のトウガラシは、ダイエット効果で人気。これは、トウガラシの種付近に含まれている「カプサイシン」という成分に、血液の循環を活発にする効果があるとされているからです。そのため、体温が上昇して汗をかき、運動した後と同じような状態になるのです。
忙しい人や手軽に摂取したい人は、サプリメントを買う、という方法もあります。店頭や通信販売では、ショウガのエキスが入った錠剤やターメリックを配合した栄養ドリンクなど、さまざまなサプリメントが手に入ります。また近年、カプサイシンと同様の作用があるにもかかわらず、辛味がほとんどない「カプシエイト」という新成分が発見されました。こうした成分が入ったサプリメントなら、辛いものが苦手な人でも安心して利用できるでしょう。
自宅での料理にもスパイスを取り入れて
レストランで食べる料理だけでなく、自宅で作る料理にスパイスを取り入れるのもいいでしょう。最近は、トウガラシやジンジャーなど日本人にとってなじみ深いものだけでなく、世界各国の珍しいスパイスがスーパーなどで簡単に手に入るようになってきました。スパイスを選ぶコツは、とにかく新鮮なものを選ぶこと。スパイスは香りが命ですから、古くなって香りが弱まったものを使ってもまったく意味がありません。
お店には、原型そのままの“ホール”や手軽に使える“粉末”、数種類のスパイスを混ぜ合わせた“ミックススパイス”など、さまざまな種類のスパイスが並んでいます。それぞれ一長一短ありますが、香りを最大限に楽しむならホール状のものがお薦め。スパイス専用の道具を持っていなくても、普段使っているすり鉢とすりこぎを使えば、簡単にすりつぶすことができます。また、コリアンダーやクミン、サンショウなどの実や種は、すりつぶす前に中火で5分ほど煎（い）ると、香りや味わいが格段に違ってきます。
カレーを作るときにコリアンダーやクミンを入れたり、豚の角煮にスターアニスを加えると、料理の出来がぐっと本格的に変身するはず。ほかにも、ジンジャーを加えた「ジンジャークッキー」や、カルダモンを入れた「カルダモンコーヒー」など、スパイスは多彩な料理に活用できます。食生活を豊かにしてくれるだけでなく、健康パワーも与えてくれるスパイス。普段の生活に、積極的に取り入れてみてはいかがでしょう。
スパイスは香りがよいだけでなく、昔から健康にも役立てられてきました。古代エジプトやギリシャ、ローマにおいて、スパイスは料理や化粧品用としてだけでなく、薬としても珍重されていたそうです。実際、紀元前１世紀ごろにローマの美食家アピシウスが書いた「料理について」という本では、スパイスの消化促進作用について詳しく紹介されています。
現在でも、スパイスは薬の成分としても重宝されています。漢方薬が手元にある人は、パッケージに書かれた成分表示を見てみましょう。「ケイヒ、ウイキョウ、チョウジ」などと書かれていますが、ケイヒはシナモン、ウイキョウはフェンネル、チョウジはクローブの別名。漢方薬には、たくさんのスパイスが含まれていることが分かるでしょう。また、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」でも、スパイスとハーブを混ぜた液体をこすり付けてマッサージをしたり、カレーをはじめとするスパイスたっぷりの料理を食べるなどの処方が用いられています。
ショウガやトウガラシ成分が入ったサプリメントも便利
漢方やアーユルヴェーダに縁がない人でも、風邪のひき始めにショウガ湯を飲んだり、寒い日にトウガラシが入った料理を食べた経験はあるのではないでしょうか。ショウガ、つまりジンジャーは、最も古くから珍重されているスパイスの一つです。体を温めて風邪の症状を抑える効果のほか、二日酔いや乗り物酔いを防ぐ効果、脂っこい食べ物の消化を助ける作用などが認められています。一方のトウガラシは、ダイエット効果で人気。これは、トウガラシの種付近に含まれている「カプサイシン」という成分に、血液の循環を活発にする効果があるとされているからです。そのため、体温が上昇して汗をかき、運動した後と同じような状態になるのです。
忙しい人や手軽に摂取したい人は、サプリメントを買う、という方法もあります。店頭や通信販売では、ショウガのエキスが入った錠剤やターメリックを配合した栄養ドリンクなど、さまざまなサプリメントが手に入ります。また近年、カプサイシンと同様の作用があるにもかかわらず、辛味がほとんどない「カプシエイト」という新成分が発見されました。こうした成分が入ったサプリメントなら、辛いものが苦手な人でも安心して利用できるでしょう。
自宅での料理にもスパイスを取り入れて
レストランで食べる料理だけでなく、自宅で作る料理にスパイスを取り入れるのもいいでしょう。最近は、トウガラシやジンジャーなど日本人にとってなじみ深いものだけでなく、世界各国の珍しいスパイスがスーパーなどで簡単に手に入るようになってきました。スパイスを選ぶコツは、とにかく新鮮なものを選ぶこと。スパイスは香りが命ですから、古くなって香りが弱まったものを使ってもまったく意味がありません。
お店には、原型そのままの“ホール”や手軽に使える“粉末”、数種類のスパイスを混ぜ合わせた“ミックススパイス”など、さまざまな種類のスパイスが並んでいます。それぞれ一長一短ありますが、香りを最大限に楽しむならホール状のものがお薦め。スパイス専用の道具を持っていなくても、普段使っているすり鉢とすりこぎを使えば、簡単にすりつぶすことができます。また、コリアンダーやクミン、サンショウなどの実や種は、すりつぶす前に中火で5分ほど煎（い）ると、香りや味わいが格段に違ってきます。
カレーを作るときにコリアンダーやクミンを入れたり、豚の角煮にスターアニスを加えると、料理の出来がぐっと本格的に変身するはず。ほかにも、ジンジャーを加えた「ジンジャークッキー」や、カルダモンを入れた「カルダモンコーヒー」など、スパイスは多彩な料理に活用できます。食生活を豊かにしてくれるだけでなく、健康パワーも与えてくれるスパイス。普段の生活に、積極的に取り入れてみてはいかがでしょう。
| 名称 | 特徴 | 主な効果 |
| トウガラシ | 刺激が強いものから比較的マイルドなものまで、さまざまな種類がある。辛み成分「カプサイシン」は、新陳代謝を促す効果で有名。 | 消化促進、 発汗促進 |
| ジンジャー | 日本では生のまますりおろし、薬味として使われることが多い。海外ではクッキーやケーキ、飲み物の材料にもされている。 | 風邪予防、 保温効果 |
| コリアンダー | 独特の香りとほのかな辛味があり、カレーに欠かせないスパイス。タイ料理では「パクチー」と呼ばれている。 | 消化促進、 解毒 |
| ターメリック | 鮮やかな黄色が特徴。カレー粉の主原料として使われるほか、たくあんなどの着色料としても利用されている。 | 消化促進、 肝機能強化 |
| カルダモン | 爽やかな香りで肉・魚料理の臭みを消すほか、ソースやドレッシングにも利用されている。中東ではカルダモンコーヒーが人気。 | 消化促進、 口臭消し |
| ナツメグ | 香りが強く、甘く爽やかな印象。ハンバーグなどのひき肉料理やカレー、ケーキ、焼き菓子などに使われる。 | 下痢止め、 健胃 |
| スターアニス | 中華料理に欠かせないスパイスで、別名「ハッカク」。肉の臭みを消すので、煮込み料理などによく使われる。 | 鎮痛、健胃 |
| クミン | カレーの香りのベースとなるスパイス。ほかにもメキシコやトルコ、東南アジアなど世界各国の料理に用いられる。 | 消化促進、 下痢止め |
| レモングラス | レモンに似たフレッシュで引き締まった香りが特徴。スープの香り付けのほか、ハーブティーとしても利用される。 | 疲労回復、 健胃 |
| サフラン | 贅沢な香りと甘みが楽しめる世界最高級のスパイス。サフランライスやパエリアのほか、菓子の材料にもなる。 | 消化促進、 鎮痛 |
参考文献：スパイス完全ガイド最新版（山と渓谷社）
（NIKKEI NETいきいき健康より）
太る原因を細胞レベルまで解明！？
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