いつ芽がでるんだ！？若い女性の体調不良

プロフィール

Author:いかいようマン
職歴
タイル工、荷揚げ屋、パチンコホールスタッフ、テレマーケティング、コールセンタースタッフ、ＯＡ機器営業→タイル工

取得資格
玉掛、フォークリフト、アロマ検定２級、サプリメントアドバイザー、初級シスアド

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2007-12-16-Sun

若い女性の体調不良

最近、体調不良の女性が多いらしいです。

むくみや発汗、動悸、原因不明の頭痛など、更年期障害の症状のような

大変ですよね・・・イヤ(T△T 三 T△T)イヤ

参考までにこちらを

◆肩こりがひどい・・・
肩や首は、パソコンなどで長時間同じ姿勢をとることで、毛細血管が圧迫されうっ血が起こります。そして老廃物がたまっていき、これが痛みやだるさなどを引き起こします。姿勢が悪い人、ストレスの多い人、肥満の人、運動不足の人は要注意と言えます。同じ姿勢をとらないように気をつけるなど、筋肉を緊張させないようにすることが大切です。そして、お風呂には必ず浸かって下さい。シャワーだけで済ませていると血液循環は良くなりませんし、老廃物も取れません。

◆便秘が改善されない・・・
腸には善玉菌と悪玉菌がいて、大体は40代くらいから悪玉菌が優位に立つと言われていますが、最近の肉食の増加から、腸内細菌のバランスはもっと低年齢で崩れ始めています。悪玉菌が増えると、便秘やにきび、肌荒れなどが起こってきます。それでもほおっておけば、発がん物質が出来、大腸がんへと移行していきます。これに続く病気として潰瘍性大腸炎も若者に急増しています。この発がん物質は、大腸の吸収作用から全身へと運ばれる怖さもあります。繊維質の不足、偏った食事、体の冷えなどが合わさり、腸の働きを低下させています。特にアレルギーの方は、腸が傷ついていると言われています。花粉症がひどい方も、腸相が良くないと考えられています。

◆自律神経の乱れ・・・
寝ても疲れが取れない、原因不明の頭痛、冷え性、不眠などの症状は、自律神経が乱れている可能性があります。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、これが約12時間ごとに切り替わり、生体リズムが出来ています。緊張状態が続くと、自律神経の切り替わりがうまくいかなくなります。スイッチの切り替わりがうまくいかないと、不眠や動悸、めまい、息切れ、食欲不振、便秘や下痢などの不定愁訴が起こり、長く続くと別の病気を引き起こす可能性もあります。
これらの症状はほんの一部で、お酒を飲まなくても無理なダイエットの繰り返しで、脂肪肝も増えていると言われています。また、ドロドロ血と言われる高脂血症は、肉食中心の偏った食事で起こってきます。このような病気は、昔は中年男性のものであったのですが、今や若い女性にも浸透してきている病気なのです。見た目はスリムでも血液がドロドロだったり、内臓に脂肪がたまっていたりと、老化の進行が早くなっています。

野菜の摂取量は減り、栄養価も激減している現代では、生命維持活動に必要なビタミン、ミネラルは、不足している人が増えています。その上に大気汚染や食品添加物、ストレス、運動不足など、身体を不調にさせる要因ばかりの現代社会です。でも、これを避けて通ることなんてほとんど無理です。
ではどうすれば・・・

まずは、異物の侵入を阻止できるような身体をつくることが基本なのです。そのためには、食生活の見直しが大切です。そして栄養素を各臓器に運ぶためには適度な運動が必要です。その上で、カバーしきれない分を、サプリメントや健康食品で補うのが効果的だと思います。睡眠時間などの生体リズムをきちんと整えるように心がけること。病気になってしまってからでは取り返しはつきませんし、老化が急速に早まります。
まだまだ若いから・・・と過信していると、身体は泣いていますよ～。(>_<)

本当に寒くなってきました。
寝込んで年越しなんてだれでもいやですよねーー
睡眠時間をよくとってサプリメントをしっかり摂ろうと思います。